Régime Hyperprotéiné
C'est dans les années 60 que le régime hyperprotéiné a vu le jour, il était alors utilisé dans les hôpitaux américains. Au départ le procédé était proposé aux personnes souffrant d’obésité ou devant maigrir rapidement en vue d’une opération chirurgicale. Le principe du régime hyperprotéiné est au fait très simple, il s’agit de privilégier au maximum les protéines (viandes, poissons, œufs...) afin de diminuer le nombre de calories et de compenser le manque de graisse et de sucre. Toute fois, au delà de ce simple principe, il y a pas mal de choses essentielles à savoir sur le régime hyperprotéiné. Ce sont justement ces différents aspects de ce régime bien particulier que nous allons essayer de survoler dans ce petit exposé afin de vous permettre d'en avoir une idée générale.
Sachez pour commencer notre petite analyse qu'il existe différentes façons de faire le régime hyperprotéiné. La plupart de ces variantes du régime hyperprotéiné reposent sur la consommation de sachets enrichis en protéines qui se substituent à un repas. Toute fois, les poudres utilisées pour ce régime sont parfois décriées par les spécialistes. En effet, même si elles sont efficaces pour contrôler l'apport calorique, elles ne permettent pas d'apprendre à mieux manger et sont souvent frustrantes. Dans tous les cas sachez qu'en adoptant une alimentation riche en protéines et pauvre en lipides et en glucides, l’organisme puise dans ses réserves adipeuses l’énergie dont il a besoin. Il en résulte donc que nous perdons beaucoup de graisse et peu de muscles. Si vous vous demandez comment cela peut-il bien marcher alors retenez que les aliments consommés lors de ce type de régime sont riches en protéines qui ont deux principaux avantages. Le premier avantage c'est qu'ils ne peuvent être stockées, ainsi les protéines qui ne peuvent servir à l'organisme sont éliminées. Le second avantage c'est que ces aliments dégagent 4 kcal/gramme, comme les glucides qui en revanche peuvent être stockés, contre 9 kcal/g pour les lipides, facilement stockables eux aussi. Notons en outre que l'assimilation des protéines par l'organisme demande beaucoup d'énergie. 25 % des protides sont brûlées immédiatement par l'organisme après ingestion, contre seulement 3 % des graisses. En plus de cela il faut dire aussi que les protéines sont plutôt rassasiantes, de ce fait en consommant des aliments riches en protéines lors d’un repas, on n’a plus faim pendant plusieurs heures et cela sans même avoir envie de grignoter. Vous imaginez sans doute ce que cela peut avoir comme effets positifs sur votre organisme!
Essayons maintenant de voir à qui le régime hyperprotéiné est conseillé et bénéfique. A ce niveau nous dirons que le régime hyperprotéiné est particulièrement recommandé pour toutes celles ou tous ceux qui souhaitent perdre entre 2 et 5 kilos ou qui ont besoin d’être encouragées et suivies régulièrement. Cela tout simplement parce que le régime hyperprotéiné doit être suivi sous contrôle médical. Toute fois, il serait également bon que nous avertissions un certain nombre de personnes qui risquent fort bien d'avoir du mal à appliquer cette méthode. Nous nous adressons là tout d'abord à toutes celles et tous ceux qui supportent mal la frustration, puisqu’il s’agit de se priver de desserts, de sucreries et d’alcools durant quelques semaines ainsi que de féculents et de laitages. Ensuite nous dirons que le régime hyperprotéiné peut être un véritable casse-tête chinois pour toutes ces personnes là qui sont de super fêtards et fêtardes, et tous ceux qui ne peuvent s'empêcher de sortir à tout moment. Le régime hyperprotéiné demande en effet une grande régularité dans la prises des repas (à heure fixe) et dans leur composition. Cela demande donc comme vous pourrez le deviner de réduire les sorties! Terminons par faire un résumé des avantages et des inconvénients du régime hyperprotéiné. Pour les avantages disons que c'est une méthode qui permet de perdre rapidement de la masse graisseuse tout en gardant la masse musculaire. Maintenant pour les inconvénients, nous dirons que le régime hyperprotéiné peut paraître relativement difficile, notamment au début où l’on supprime les féculents et où l’on limite la matière grasse.
En conclusion nous dirons que le régime hyperprotéiné est un excellent moyen pour perdre rapidement du poids. Mais comme toute technique d'amaigrissement, il a un certain nombre de contraintes qu'on peut toute fois arriver à surmonter. Il faut tout juste de la volonté. N'oubliez pas non plus de penser à associer à votre régime hyperprotéiné un peu de sport car cela vous permettra en plus de conserver longtemps votre nouvelle silhouette une fois que vous l'aurez eu. Pensez-y donc sérieusement!
